Их өлссөн байх үедээ идэж болох болон болохгүй хоол хүнс

798 үзэлт
0 сэтгэгдэл
2023-09-28

Хэдийгээр бид анзаардаггүй боловч, идэж байгаа хоол бүхэн ходоодонд эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлж байдаг аж. Ялангуяа хэт өлссөн байх үедээ идэж болох болон болохгүй хоол хүнс гэж байх аж.

Идэж болохгүй хүнс:

1. Халуун ногоотой хоол

Хэт өлссөн байх үедээ халуун ногоотой хоол идэх нь ходоодны ханыг цочроож хямраах магадлалтай байдаг. Энэ давтамж ойрхон байх тусам цаашлаад ходоодыг шархлуулж хавдар үүсгэх магадлалтай байдаг байна

2. Согтууруулах ундаа

Мэдээж ходоод хоосон үед архи, шар айраг зэрэг согтууруулах төрлийн ундаа ууж болохгүй. Хэрэв уувал ходоодонд муугаар нөлөөлж, хурдан согтож, шартах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

3. Сүши идэж болохгүй

Өлссөн үед цагаан будааг шар буурцгийн цууны хамтаар идэх нь ходоодонд хор хөнөөл учруулдаг. Цагаан будаанд хангалттай хэмжээний эслэг байдаггүй учраас давсархаг цуугаар даруулж иддэг. Гэсэн ч тархины өлсөж, цангасан мэдрэмж дарагддаггүй. Үүнээс болж ходоод ч мөн хямардаг байна.

4. Кофе, жүрж, гаа, кетчуп

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ходоодонд их хэмжээний хүчил бий болгодог бөгөөд хэрвээ ходоод хоосон үед идвэл цөсийг өвчлүүлдэг байна. Ходоод хоосон үед гэдсэнд их хэмжээний хүчил ялгарсан байдаг. Тиймээс дээрх хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, бүр их хүчилтэй болгох нь буруу аж. Түүний оронд ходоодны хананд сайнаар нөлөөлж, хүчлийг саармагжуулах хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Идэж болох хүнс:
Та хэт өлссөн үедээ шинэхэн ногоо, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, овьёос, жимс гэх мэт хөнгөн хүнсийг эхлээд хэрэглэх хэрэгтэй.

Эдгээр хүнс нь ходоодыг цочроохгүйгээр шим тэжээлээр хангаж өлссөн мэдрэмжийг сайтар дарж чаддаг. Английн №1 жигнэмэг McVities брэнд нь бүхэл үр, овьёосны жигнэмэг бөгөөд бусад бүхэл үрийн бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад 5 дахин илүү эслэгээр баялаг, транс тосны агууламжгүйгээс гадна гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах, хоол боловсруулах системийг дэмжих үйлчилгээтэй байдаг.